Otros posibles factores físicos incluyen:
Estrés o ansiedad
Cambios hormonales
Hipoglucemia durante la noche
Trastornos del sueño como la apnea del sueño
Consumo de alcohol o cafeína a altas horas de la noche
Dado que el sueño está influenciado por muchos procesos biológicos, pequeñas interrupciones pueden fácilmente provocar que una persona se despierte durante las fases más ligeras del sueño.
El papel del estrés y la actividad mental
Los psicólogos suelen señalar que los despertares nocturnos están estrechamente relacionados con el estrés y la tensión emocional. Durante las horas de tranquilidad nocturna, el cerebro tiene menos distracciones, lo que permite que afloren preocupaciones o pensamientos sin resolver.
Si alguien ha estado lidiando con:
Estrés laboral
Problemas de pareja
Decisiones importantes en la vida
Dificultades emocionales
estos pensamientos pueden aparecer cuando la mente se activa durante las primeras horas de la mañana.
Los expertos a veces se refieren a este momento como la “hora del lobo”, un período en el que la ansiedad y la reflexión profunda pueden sentirse más intensas porque los centros emocionales del cerebro están más activos, mientras que el razonamiento lógico está menos involucrado.
