Seguro te ha pasado más de una vez: estás durmiendo plácidamente, envuelto en tus sueños, cuando de repente… ¡zas! Tu vejiga decide que es hora de una visita al baño. Te levantas, medio dormido, caminas tambaleando por el pasillo y, cuando por fin regresas a la cama, el sueño ya no es el mismo. Y aunque no parezca gran cosa, levantarse de noche a orinar puede ser más común —y molesto— de lo que pensamos.

Este fenómeno, conocido como nicturia, afecta a muchas personas, especialmente a partir de cierta edad. Pero ojo, no es exclusivo de los adultos mayores. Hay jóvenes que también lo padecen y, aunque a veces se debe simplemente a haber tomado mucha agua antes de dormir, en otros casos puede ser el reflejo de algo más profundo que vale la pena revisar.

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Ahora bien, si te estás despertando una vez por noche para ir al baño, probablemente no sea nada grave. El problema aparece cuando eso ocurre dos, tres o más veces por noche y empieza a afectar tu descanso. Porque seamos sinceros: nadie funciona bien al día siguiente después de un sueño interrumpido.

Las causas pueden ser muy variadas. Desde lo más simple, como cenar alimentos con alto contenido de líquidos (sopas, frutas con mucha agua, infusiones nocturnas), hasta condiciones médicas como diabetes, infecciones urinarias o incluso problemas en la próstata, en el caso de los hombres. También hay medicamentos que aumentan la producción de orina, como los diuréticos, y si los tomas por la tarde o noche, es probable que te hagan madrugar… pero al baño.