Deficiencias nutricionales
Los niveles bajos de nutrientes esenciales como la biotina, el hierro, el zinc o el magnesio pueden causar uñas más débiles y con estrías. Dado que el metabolismo y la absorción de nutrientes pueden disminuir con la edad, las deficiencias son más probables después de los 40 años.
Problemas de salud
En algunos casos, las estrías verticales pueden indicar problemas de salud como mala circulación, desequilibrio tiroideo o incluso artritis reumatoide. Si observa otros síntomas como fatiga, cabello quebradizo o cambios en la textura de la piel, conviene consultar a un médico.
¿Cuándo debe preocuparse?
Si bien las estrías verticales suelen ser benignas, debe prestar atención si se presentan junto con:
Cambios en el color de las uñas (especialmente líneas o vetas oscuras)
Quebraduras, descamación o engrosamiento de las uñas
Dolor, hinchazón o inflamación alrededor de la uña
Estos podrían ser signos de infecciones por hongos, traumatismos o, en casos raros, melanoma (un tipo grave de cáncer de piel que puede aparecer debajo de la uña).
Cómo cuidar las uñas maduras
Aquí tienes algunas soluciones sencillas para reducir la aparición de estrías y mantener tus uñas sanas:
Hidrata tus manos y uñas con regularidad, especialmente después de lavártelas.
Mantén una buena hidratación: las uñas secas son más propensas a las estrías y a romperse.
Sigue una dieta rica en nutrientes, con especial atención a las vitaminas A, C y del complejo B, y a minerales como el zinc y el hierro.
Utiliza herramientas suaves para el cuidado de las uñas y evita limarlas en exceso o hacerte manicuras agresivas.
Considera tomar suplementos de biotina (consulta primero con un profesional de la salud).
