4. Problemas renales o hepáticos
Los riñones cumplen una función vital al filtrar la sangre y eliminar los desechos del cuerpo. Cuando no están funcionando correctamente, se produce una acumulación de líquidos y sodio, lo que puede causar hinchazón en los pies y tobillos.
El hígado, por su parte, ayuda a mantener el equilibrio de proteínas en la sangre. Si hay una enfermedad hepática, como la cirrosis, se altera ese equilibrio y los líquidos pueden filtrarse hacia los tejidos, especialmente en la parte inferior del cuerpo.
5. Falta de movimiento o estar mucho tiempo de pie
Puede parecer algo sin importancia, pero pasar muchas horas sentado o de pie también puede causar hinchazón. Esto sucede porque la sangre y los líquidos tienden a acumularse en las piernas debido a la gravedad. Es una causa común en personas con trabajos de oficina o en quienes permanecen largas horas en la misma posición.
Mover las piernas cada cierto tiempo, elevar los pies o hacer ejercicios circulatorios sencillos puede ayudar a mejorar la circulación y evitar que los tobillos se inflamen.
6. Lesiones o golpes
A veces, la causa es más evidente: una torcedura, un esguince o un golpe fuerte. El cuerpo responde al daño inflamando la zona para protegerla y facilitar la recuperación. Sin embargo, si la hinchazón viene acompañada de dolor intenso, hematomas o imposibilidad de apoyar el pie, es importante descartar una fractura o lesión más grave.
