¿Puede ayudar a prevenir infecciones urinarias?
Esta es probablemente la propiedad más estudiada del arándano rojo.
Una revisión Cochrane actualizada en 2023 encontró evidencia de que los productos elaborados con arándano rojo pueden reducir la aparición de infecciones urinarias sintomáticas en determinados grupos, especialmente mujeres con infecciones recurrentes, algunos niños y personas con mayor susceptibilidad después de ciertas intervenciones.
El NCCIH resume que, en general, los productos de cranberry podrían reducir aproximadamente un 25 % el riesgo global de infecciones urinarias sintomáticas recurrentes en mujeres, llegando en determinadas investigaciones a reducciones superiores al 30 %. Sin embargo, los resultados no han sido uniformes en todos los estudios ni en todos los grupos de personas.
Esto convierte al arándano rojo en un alimento interesante, pero no en una garantía.
Una mujer que sufre infecciones urinarias recurrentes puede conversar con su médico sobre si un producto de cranberry podría formar parte de una estrategia preventiva. Pero no debería abandonar otras medidas indicadas por su profesional.
Muy importante: no cura una infección urinaria activa
Este punto merece especial atención porque es uno de los errores más frecuentes en redes sociales.
Si una persona comienza a sentir ardor intenso al orinar, necesidad frecuente de ir al baño, dolor o presión en la parte inferior del abdomen y otros síntomas compatibles con una infección urinaria, no debería limitarse a beber grandes cantidades de jugo de arándano esperando que la infección desaparezca.
El NCCIH indica claramente que el cranberry no se recomienda como tratamiento de una infección urinaria ya establecida.
Una infección urinaria puede necesitar evaluación médica y, cuando corresponde, tratamiento con antibióticos.
Además, una infección que asciende hacia los riñones puede producir complicaciones más graves. Si existen fiebre, escalofríos, vómitos, dolor fuerte en la espalda o costado, sangre visible en la orina o un deterioro importante del estado general, es especialmente importante buscar atención médica.
El arándano rojo puede ocupar un lugar dentro de la alimentación.
No debe sustituir un tratamiento necesario.
