**Preguntas frecuentes**
¿Cuál es la diferencia entre el azúcar natural y el añadido?
Los azúcares naturales se encuentran en frutas y productos lácteos.
Los azúcares añadidos se incorporan durante el procesamiento de los alimentos.
Por lo general, los azúcares naturales son mejores porque van acompañados de fibra y nutrientes.
¿Cómo puedo saber si un alimento contiene demasiado azúcar?
Consulta la lista de ingredientes.
El azúcar puede aparecer bajo diversos nombres: sacarosa, glucosa, fructosa, maltosa, dextrosa y jarabe de maíz de alta fructosa.
¿Es mejor la miel que el azúcar?
La miel contiene pequeñas cantidades de nutrientes, pero sigue siendo azúcar.
Debe consumirse con moderación.
¿Cuáles son los síntomas de consumir demasiado azúcar?
La fatiga, los antojos, los cambios de humor, el aumento de peso y la falta de claridad mental son síntomas frecuentes.
