¿Puedo seguir consumiendo azúcar y mantener una vida saludable?
Sí, siempre que sea con moderación.
El objetivo es limitar los azúcares añadidos.
**Una reflexión final**
Recuerdo el día en que empecé a leer las etiquetas. Estaba en el supermercado y cogí una botella de aderezo para ensaladas que siempre me había encantado.
Miré la etiqueta y me quedé horrorizada: contenía 8 gramos de azúcar en una sola porción.
Ese fue el día en que me di cuenta de que estaba consumiendo mucha más azúcar de la que imaginaba.
Ese fue el día en que empecé a hacer cambios.
No fue fácil.
El azúcar está en todas partes.
Una vez que empiezas a prestar atención, empiezas a tomar decisiones diferentes, y esas decisiones marcan la diferencia.
¿Sabes cuánta azúcar consumes?
¿Alguna vez te ha sorprendido la cantidad de azúcar en un alimento que creías saludable?
Comparte tu historia en los comentarios; me encantaría saber qué has descubierto. 🍬
